Qu'est ce que le yoga restauratif ?

C'est un yoga postural très doux dont les postures sont tenues longtemps en relâchement. Pendant ces séances de yoga restauratif, on utilise la respiration, les  sensations et la conscience pour se détendre.

Le yoga restauratif est accessible à tous, peu importe l’âge et la condition physique.  Les postures peuvent être adaptées à l’aide de blocs, de coussins, de couvertures...

C'est une pratique très apaisante pour le corps et l'esprit.

La seance sera suivie d'un Yoga nidra traditionnel :

C’est  un yoga non postural, une pratique d’intériorisation consistant à  endormir certains aspects de soi afin de s’éveiller. Cette technique  utilise la rotation de conscience, la respiration, le développement de  sensations, des visualisations pour agir sur tout le corps, amener le  pratiquant à un état de conscience modifiée. C'est une pratique très  relaxante.

Accessible à tous