Le Yoga-nidrâ traditionnel est une pratique ancestrale non posturale. Yoga-nidrâ signifie littéralement « sommeil yogique ».  Cette discipline consiste à déplacer la conscience du monde extérieur vers notre monde intérieur.

Le Yoga-nidrâ est un état de conscience modifié, entre le sommeil, la veille et le rêve. Le Yoga-nidrâtisse un fil de conscience entre ces trois états, il les unifie pour former ce quatrième état qui se nomme « turîya » en sanskrit. Dans cette pratique, il s’agit d’endormir le corps et le mental en gardant la conscience en alerte pour « s’éveiller ».

Turîya est une profonde absorption méditative, c’est l’état de samadhi (la concentration et établissement dans l'éveil). Le pratiquant y parvient tout d’abord par frôlements successifs. Lentement, d’une séance sur l’autre, et à force de répétition l’état de Yoga-nidrâ se constitue en nous.

Quels sont les bienfaits du yoga-nîdra ?

· Développe la concentration, la conscience du corps et de soi

· Elimine la fatigue et les toxines

· Diminue l’anxiété

· Soulage les tensions

Améliore la gestion du stress et des émotions