Le journaling comme outil de régulation émotionnelle

Et si prendre quelques minutes pour écrire pouvait vous aider à vider votre tête, mieux comprendre ce que vous ressentez et retrouver un peu de calme ?

Pendant cet atelier, vous découvrirez "le journaling" comme un véritable rendez-vous avec vous-même : une pratique simple, accessible à toutes, sans avoir besoin de savoir « bien écrire ». À travers différents exercices guidés, vous apprendrez à mettre des mots sur vos émotions, alléger votre charge mentale, clarifier vos pensées et identifier ce qui vous fait du bien.

L’objectif n’est pas d’écrire parfaitement ni de tenir un journal tous les jours, mais simplement de vous offrir un espace pour ralentir, vous écouter et prendre soin de vous. Vous repartirez avec des questions et des outils simples à réutiliser au quotidien, selon vos besoins et votre humeur.

 Aucun prérequis, aucune obligation de partager ce que vous écrivez : ce qui…