Hatha yoga

C’est un yoga traditionnel et complet qui accorde une grande importance à la pratique posturale.  Ce yoga intègre un travail dynamique par des enchaînements de postures et statiques (les postures sont maintenues dans l'immobilité) avec des niveaux de difficultés variables. Une partie des cours est consacrée aux exercices de respiration et une autre à la relaxation.

Accessible à tous.

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Hatha yoga doux

C'est une pratique douce adaptée aux séniors, aux personnes ayant

une mobilité réduite, des fragilités musculaires ou articulaires.

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Vinyasa

Les postures sont pratiquées en enchaînement, et en coordination avec le souffle. Le travail de la force et de la souplesse est équilibré. Ce yoga renforce le système  cardiovasculaire. Ce style de yoga convient aux personnes ayant une bonne conscience de leur corps (et/ou une pratique sportive régulière). Niveau intermédiaire.

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Ashtanga yoga vinyasa

C’est un yoga dynamique. Les postures sont maintenues quelques

respirations et s’enchaînent en s'appuyant sur la respiration. Dans

ce cours nous travaillons la 1ère série mise au point par Pattabhi Jois.

Chaque posture amène la suivante ce qui permet de progresser

rapidement. La force et la souplesse sont travaillées conjointement.

Cette pratique renforce le système cardiovasculaire.

L’ashtanga s'adresse aux personnes qui ont une bonne conscience

de leur corps et qui  pratiquent une activité physique ou sportive

régulière. Niveau intermédiaire et avancé.

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Yin Yoga

C'est un ensemble de postures tenues quelques minutes afin de travailler en profondeur les tissus Yin de notre corps (fascias, articulations, tendons, et ligaments). Cette pratique douce permet d’augmenter la flexibilité, relâcher les tensions, et laisser l’énergie circuler à travers tout le corps. Le Yin est très efficace pour détendre, calmer, apaiser le mental et lâcher prise. C’est un excellent complément

des pratiques de yoga dynamique ou des pratiques sportives (footing, cyclisme, danse, musculation, etc.) pour étirer le corps. Approche très douce et thérapeutique de plus en plus recommandée pour soulager les douleurs articulaires.

Accessible à tous

 

Yoga Nidra traditionnel

C’est un yoga non postural, une pratique d’intériorisation consistant

à endormir certains aspects de soi afin de s’éveiller. Cette technique

utilise la rotation de conscience, la respiration, le développement de

sensations, des visualisations pour agir sur tout le corps, amener le

pratiquant à un état de conscience modifiée. C'est une pratique très

relaxante.

Accessible à tous​

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Cours au Patis

Pas besoin de tapis ! La séance se déroule au parc du Patis (Avenue de la Marne, Meaux). La pratique commence par un éveil corporel, est suivie par des exercices de respiration et de purification, quelques postures et se termine par une marche afghane. C'est un cours énergisant qui mobilise avec douceur toutes les articulations.

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Cours individuels

Vous souhaitez développer une pratique personnelle du yoga, bénéficier

de cours adaptés à vos besoins, notre professeur vous propose des cours

individuels, au studio, ou à domicile (Meaux et environs).

Tarifs à partir de 55,00 euros/heure

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Cours de yoga en entreprise

Vous souhaitez améliorer le bien être de vos employés et collaborateurs, le yoga peut y contribuer.

Les postures permettent de développer la concentration, de renforcer et d'assouplir les muscles mais également de diminuer les tensions musculo-squelettiques liées à la posture assise ou aux gestes répétitifs.

Les exercices de respiration rendent possible une meilleure gestion du stress.

Devenir plus conscient du corps et de la respiration nous inscrit dans le moment présent, nous aide à prendre du recul et à lâcher prise. De précieux atouts qui vont améliorer la qualité de vie au travail.

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Les séances peuvent avoir lieu dans vos locaux ou au Studio, pour des cours réguliers ou des évènements.

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Confiez-nous votre projet, nous vous proposerons des cours adaptés au contexte professionnel.

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Tarifs : à partir de 62 €/h.

 

Renseignements et devis sur demande.