Les chemins du Yoga
« Pratiquez et le reste viendra ». Sri K. Pattabhi Jois
Hatha yoga
Nous avons adopté une approche ayurvédique du hatha yoga, c'est pourquoi nos cours s'adaptent aux différents moments de la journée et au fil des saisons.
Le yoga intégral accorde une grande importance à la pratique posturale. Ce yoga intègre un travail dynamique par des enchaînements de postures et statiques (les postures sont maintenues dans l'immobilité) avec des niveaux de difficultés variables. Une partie des cours est également consacrée aux exercices de respiration, à la relaxation et à l'assise méditative.
Accessible à tous. Les postures peuvent être adaptées à chacun.
Hatha yoga doux
Nous avons adopté une approche ayurvédique du yoga, c'est pourquoi
nos cours s'adaptent aux différents moments de la journée et au fil des
saisons.
C'est une pratique douce adaptée aux séniors et aux personnes ayant
une mobilité réduite, des fragilités musculaires ou articulaires.
Vinyasa
Il s'agit d'enchaînement de posture effectuées en coordination avec le souffle. Le travail de la force et de la souplesse est équilibré et permet de renforcer le système cardiovasculaire. Un temps de pranayamea (respiration) et une assise méditative viennent compléter la séance.
Ce style de yoga convient aux personnes ayant une bonne conscience de leur corps (et/ou une pratique sportive régulière).
Niveau intermédiaire.
Ashtanga yoga vinyasa
Il s'agit de la première série mise au point par Patthabi Jois. L'enchaînement
de postures est effectué en coordination avec le souffle. La force et la
souplesse sont travaillées conjointement, tout en renforçant le système
cardiovasculaire. Un temps de pranayama (respiration) et d'assise
méditative vient compléter la séance. Chaque posture amène la
suivante ce qui permet de progresser rapidement.
L’ashtanga s'adresse aux personnes qui ont une bonne conscience
de leur corps et qui pratiquent une activité physique ou sportive
régulière. Niveau intermédiaire et avancé.
Yin Yoga
C'est un ensemble de postures tenues quelques minutes afin de travailler en profondeur les tissus Yin de notre corps (fascias, articulations, tendons, et ligaments). Cette pratique douce permet d’augmenter la flexibilité, relâcher les tensions, et laisser l’énergie circuler à travers tout le corps. Le Yin est très efficace pour détendre, calmer, apaiser le mental et lâcher prise.
C’est un excellent complément
des pratiques de yoga dynamique ou des pratiques sportives (footing, cyclisme, danse, musculation, etc.) pour étirer le corps.
Approche très douce et thérapeutique de plus en plus recommandée pour soulager les douleurs articulaires.
Il est influencé par l’approche taoïste de la vie et la médecine traditionnelle chinoise. Les cours suivent le rythme des saisons pour pacifier les organes yin et yang de chaque saison.
Accessible à tous
Yoga Nidra traditionnel
C’est un yoga non postural, une pratique d’intériorisation consistant
à endormir certains aspects de soi afin de s’éveiller. Cette technique
utilise la rotation de conscience, la respiration, le développement de
sensations, des visualisations pour agir sur tout le corps, amener le
pratiquant à un état de conscience modifiée. C'est une pratique très
relaxante.
Uniquement proposé lors des stages et ateliers.
Accessible à tous
Cours au Patis
Pas besoin de tapis ! La séance se déroule au parc du Patis (Avenue de la Marne, Meaux). La pratique commence par un éveil corporel, est suivie par des exercices de respiration et de purification, quelques postures et se termine par une marche afghane. C'est un cours énergisant qui mobilise avec douceur toutes les articulations.
Cours individuels
Vous souhaitez développer une pratique personnelle du yoga, bénéficier
de cours adaptés à vos besoins, notre professeur vous propose des cours
individuels, au studio, ou à domicile (Meaux et environs).
Tarifs à partir de 55,00 euros/heure
Cours de yoga en entreprise
Vous souhaitez améliorer le bien être de vos employés et collaborateurs, le yoga peut y contribuer.
Les postures permettent de développer la concentration, de renforcer et d'assouplir les muscles mais également de diminuer les tensions musculo-squelettiques liées à la posture assise ou aux gestes répétitifs.
Les exercices de respiration rendent possible une meilleure gestion du stress.
Devenir plus conscient du corps et de la respiration nous inscrit dans le moment présent, nous aide à prendre du recul et à lâcher prise. De précieux atouts qui vont améliorer la qualité de vie au travail.
Les séances peuvent avoir lieu dans vos locaux ou au Studio, pour des cours réguliers ou des évènements.
Confiez-nous votre projet, nous vous proposerons des cours adaptés au contexte professionnel.
Tarifs : à partir de 80 €/h.
Renseignements et devis sur demande.
