Voici le programme de l'atelier :

• Pranayama
• Echauffement
• Salutation au soleil (variante de la tradition Iyengar)

Nous évoquerons la symbolique des postures, leurs bienfaits et  nous travaillerons de façon détaillée les différentes étapes des postures suivantes :

• Bakasana (la posture de la grue)
• Vasishthasana ( la posture de Vashishtha)
• Dhanurasana (la posture de l'arc)
• Janushirshasana (la posture de la tête au genou)
• Chrakrasana (la posture de la roue)
• Paschimottanasana (la posture de l'étirement de l'ouest, dite "la pince")
• Torsion en grande fente
• Virasana (la posture du héros)
• Salamba sarvangasana (la posture de la chandelle)
• Halasana (la posture de la charue)
• Matsyasana (la posture du poisson)
• Salamba Sirsasana ( la posture du trépier)
• Sirsasana (la posture sur la tête)
• Padmasana (la posture du lotus) ou ardha padmasana (la posture du 1/2 lotus)

Un yoga nidra traditionnel fera suite à la séance de hatha yoga.

L'atelier se clôturera par un temps d'assise.